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Il computer è ormai diventato lo strumento principale di lavoro in ufficio o a casa di molti di noi, per questo vi vorrei segnalare degli ottimi consigli per come prevenirlo tratti dal blog del Dr. Daniele Aprile che ho avuto il piacere di incontrare a Parigi all’OpenCoffee.
Sedetevi bene
La giusta posizione da tenere seduti è mantenere il collo e i muscoli delle spalle distesi. Scegliete una sedia che vi permetta di tenere entrambi i piedi appoggiati al pavimento, e contemporaneamente tenete livellate le ginocchia con le anche. Se non vi sentite comodi potreste provare a mettere un rialzo sotto i piedi e vedere se vi sentite più comodi.
Tenete il mento dritto, e le spalle attaccate allo schienale della sedia, mantenendo la naturale curvatura del corpo e infine non dimenticate di tenere il collo dritto. Se vi accorgete che la vostra sedia non risponde al supporto di cui avete bisogno, cercate assicurarvi questa posizione mettendo un fazzoletto arrotolato fra la schiena e la sedia, così da creare la curvatura della schiena
il resto dei consigli li trovate nel blog , curato dal Dott. Daniele Aprile, Medico Chirurgo, Counselor Master e specialista in formazione in Psicoterapia Psicodinamica.
Tags: Daniele Aprile, dott, psicodinamica, salute, schiena, talkyoo salute
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